bogorOnline.com
Diambil dari salah satu media online nasional, banyak orang yang mempercayai mendengarkan musik sebelum tidur menghantarkan mereka cepat tidur. Dan ternyata hal ini terbukti secara ilmiah.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal PloS ONE di 2013 menunjukkan mendengarkan musik bisa mengurangi stres sehingga membuat orang tersebut lebih tenang sehingga mudah tidur. Lalu, studi lain yang dilakukan peneliti dari Semmelweis University Hungaria menyatakan mendengarkan musik merupakan cara efektif atasi insomnia.
Namun dalam dua studi di atas musik yang diperdengarkan adalah musik klasik. Untungnya tak cuma musik klasik yang buat tidur jadi lebih nyenyak. Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nursing Studiesmenyebutkan tipe musik bertempo 60-80 ketukan per menit ternyata sudah mampu membuat Anda tidur nyenyak.(rul)
