by

10 Manfaat Protein, Yuk Ketahui!

Sumber : istockphoto

BOGORONLINE.com, Bogor – Seperti air, protein adalah zat yang paling melimpah dan terdapat di setiap sel dalam tubuh kita. Sama seperti lemak dan karbohidrat, protein merupakan salah satu nutrisi yang di butuhkan tubuh dalam jumlah besar. Mulai membantu sistem kekebalan tubuh hingga menjadi bahan pembentukan sel dan jaringan tubuh. Ketika anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein, sistem pencernaan akan memecah protein menjadi asam amino yang di butuhkan hampir di seluruh bagian tubuh. Sumber energi protein terdapat di sejumlah makanan seperti ikan salmon, udang, daging, telur, keju, buah alpukat, susu, oat, yoghurt, brokoli, kedelai dan masih banyak lagi. Selain sumber energi yang sangat penting di dalam tubuh, protein memiliki manfaat lainnya seperti:

1. Sebagai sumber energi
2. Memperbaiki dan merawat jaringan tubuh
3. Pembentukan hormon dan enzim
4. Meningkatkan masa otot dan kekuatan tubuh
5. Menyehatkan kesehatan tulang
6. Mengurangi rasa lapar di malam hari
7. Meningkatkan metabolisme dan merangsang pembakaran lemak
8. Menjaga dan menyehatkan kesehatan ginjal
9. Menjaga berat badan
10. Menjaga kebugaran di usia tua

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed